Zum Unterrichtsprogramm gehören:
die Grundschule
Die Grundschule beinhaltet die grundlegenen Bewegungstechniken, darin sind fünf unterschiedliche Verteidigungstechniken und sechs Angriffstechniken, sowie eine Ausweichtechnik enthalten.
die Kombinationen
Bei den Kombinationen geht es darum, die in der Grundschule erlernten Techniken in der Schlagkraft, Schlagfrequenz und Schlaggeschwindigkeit zu steigen. Desweiteren ist es das Ziel eine „automatische Reichweitenanpassung“ zu trainieren, d.h. je nach Abstand des Gegners eine passende Technik zu wählen, die auf diesem Abstand ihren optimalen Wirkunsgrad entfaltet.
die Fallschule
Ein ungünstiger Sturz auf Ellenbogen oder Rücken ist schmerzahft und kann bleibende Schäden hinterlassen. Um dies zu verhindern wurde die Fallschule entwickelt. Dabei ist es das Ziel so zu landen, dass die Energie des Falls möglichst großflächig auf den Boden zu übertragen.
die Partnerübungen
Die Partnerübungen sind in fü Stufen eingeteilt. Es geht darum, den Angriff abzuwehren und mit einem Konter zu reagieren. In der ersten Stufe sind Angrifftechnik und Reihenfolge festgelegt. Die Angriffstechniken sind diejenigen aus der Grundschule. Stufe zwei beinhaltet die selben Anriffe wie Stufe eins allerdings ist keine Reihenfolge festgelegt. Bei Stufe drei werden die Angriffstechniken mit denen der im Freikampf erlaubten Techniken erweitert. In Stufe vier wird ein Partner in unregelmäßigen Abständen angegriffen, der anderer Partner wehrt nur ab. Stufe fünf ist ähnlich wie Stufe vier, wird allerdings so ausgeführt, als währe es ein Ernstfall. – der Freikampf: Der Freikampf ist ein Sparrings-Übungskampf im Training. Die Trainingspartner tragen Körperschutz und greifen sich nach festgelegten Regeln gegenseitig an.
das freie Reflextraining
Diese Training soll die Reaktionszeit verbessern. Je nachdem an welcher Stelle das Zeil ist soll möglichst schnell mit der richtigen Technik reagiert werden.
die Griffvermeidung
Das Abwehren von Belästigungen ist das Ziel der Griffvermeidung.
die Griffbefreiung
Um sich aus festen Griffen und Belästigungen zu befreien wurde die Griffbefreiung entwickelt. Durh Hebel oder Nervendruckpunkte ist es möglich sich aus solchen Situationen zu befreien.
die Waffenabwehr
Die Waffenabwehr ist darauf ausgelegt, um feste Waffen wie Messer und Stöcke, aber auch flexible Waffen wie Ketten abzuwehren und zu sichern.
der ESDO-Ringkampf
Dieser Ringkampf ist eine spezielle Trainingsmethode für den direkten Nah- und Bodenkampf. Erlaubt sind dabei Würfe und Hebeltechniken. Der Ringkampf kann auch mit zwei oder drei Gegnern trainiert werden.
der Bruchtest
Der Bruchtest wird mit einem speziellen Kunstoffbrett durchgeführt, welches von zwei Personen gehalten wird. Hierbei zeigt der Ausführende ob er genug Schlagkraft und Zielsicherheit aufgebaut hat.